Практика медитації – мистецтво жити

 

  На цій сторінці зібрані навчальні матеріали, в яких розглядається практика медитації – найефективніший спосіб досягнення внутрішнього спокою та щастя – від першого кроку і до останньої сходинки, самадхі, яка, за словами Шрі Чинмоя, є лише початком подорожі вічного само-перевершення. Тут зібрані методи та техніки безмовної медитації в серці – унікальному способі, що поєднує внутрішній світ людини і її зовнішнє життя. Відео, аудіо і книжки з медитаціями, поезією, відповідями на запитання, живописом та музикою для осягнення себе, динамічного спокою і внутрішньої тиші всього нашого єства, що є початком дороги самопізнання і шляхом, щоб розправити крила наших золотих мрій.

 

“Тільки
Через внутрішній спокій
Ми можемо мати
Справжню зовнішню свободу”.

                                                           Шрі Чинмой

 

“Мовчання – Золото”.

                                                               Древній завіт предків

 

Медитація для початківців
Jharna Kala. Sri Chinmoy

 

 

Як навчитися медитувати?

 

“Поза межами розуму,
Поза межами вираженого,
У ріку одвічного Світла, що сяє,
Моє серце пірнає.

Сьогодні тисячі дверей,
Замкнені тисячоліттями,
Відчинені навстіж”.

                                                                 Шрі Чинмой

 

Шрі Чинмой пропонує унікальний шлях, унікальний метод який містить в собі не тільки практику концентрації, медитації та інші духовні практики (класична йога), але включає також всі сфери життя, роботу, дозвілля, творчість і спорт. Цей унікальний метод Шрі Чинмой називав універсальним шляхом серця.

За допомогою цього методу людина може привнести свої внутрішні усвідомлення, натхнення, ідеали, осяяння в зовнішнє життя, а впевнену практичність і силу сучасного динамічного життя привнести всередину і з’єднати те й інше в прекрасній і дуже стійкій гармонії.

Самий простий спосіб навчитися медитувати – скористатися допомогою серця.

“Всесвіт, універсальна Свідомість, вічна Свідомість, нескінченна Свідомість – все це знаходиться всередині духовного серця. З одного боку, духовне серце вміщає в себе Божественність, Безсмертя, Вічність і Нескінченність, з іншого – воно перевершує все”.

Шрі Чинмой

 

Книжки з практики спокою й тиші на шляху серця

(повний список книжок та матеріалів з практики знаходиться наприкінці цієї сторінки)

 

Безмовне навчання

Невеличка збірка 

http://self-discovery.org.ua/uk/bezmovne-navchannya/ (укр.)

 

Медитація

http://srichinmoyworks.org/p43/index.html (рос.)

 

  Основний текст цієї книги є витягом з численних бесід та лекцій Шрі Чинмоя і його відповідей на найбільш поширені запитання. Хотілося б зазначити, що кожен раз, відповідаючи на те чи інше питання, Шрі Чинмой давав відповідь конкретній людині, що ставила питання при певних обставинах. У книзі, як правило, розглядаються найбільш загальні теми, проте не кожна відповідь може служити орієнтиром для всіх. У разі сумнівів, найкраща підказка прийде з вашого власного серця.

 

Ось деякі з питань, що розглядаються в цій книзі

 

  • Спокій, радість, світло

 

  • Чому ми медитуємо?
  • Медитація – не втеча від життя
  • Вправи для початківців

 

  • Підготовка до практики
  • Положення тіла
  • Очі відкриті або закриті?
  • Дихальні вправи та пранаяма

 

  • Безмовний розум
  • Заспокоєння розуму
  • Очищення розуму (вправи)

 

  • Духовне серце – домівка спокою
  • Серце і душа

 

  • Концентрація, медитація, споглядання – три кроки до сповнення
  • Непохитна воля душі
  • Вправи для концентрації
  • Вправи для медитації
  • Вправи для споглядання

 

  • Двоє крил для польоту: молитва і медитація
  • Дві дороги до усвідомлення
  • Необхідність молитви

 

  • Спів: мантра і джапа
  • Досягнення всебічного очищення (вправи)
  • Внутрішній звук
  • Суть АУМ
  • Музика та медитація – звук і тиша

 

  • Сприйнятливість: відкриваючись світлу
  • Вдячність
  • Вправи для розвитку сприйнятливості

 

  • Що таке хороша медитація?
  • Зберігати радість
  • Охороняти своє внутрішнє багатство

 

  • Ранкова практика – найкраща
  • Вечірня практика
  • Важливість фіксованого часу
  • Ніколи не здавайтесь!
  • Кличте, як дитина

 

  • Медитація – практичне вирішення проблем
  • Спокій в дії – служіння іншим
  • Як поділитися медитацією?

 

  • Гуру – ваш особистий наставник
  • Хто такий Гуру?
  • Індивідуальний підхід до практики

 

  • Розуміння своїх внутрішніх переживань
  • Плоди на шляху медитації
  • Що таке самадхі?

 

 

Коротке інтерв’ю Шрі Чинмоя про медитацію

 

 

 

 

Як почати медитувати?

 

  Медитація так само природня, як наші подих, мислення, відчуття запахів, дотику, бачення, рівноваги. Але крім того медитація (дх`яна), є методом усвідомленого саморозвитку, еволюції. Я уявляю свій прогрес певним чином, інша людина бачить свій прогрес зовсім по іншому і в іншому напрямку. Саме тому головне не техніка, дієти, методики чи навіть – о Боже, положення тіла. А головним є з`ясувати для себе: чого ти бажаєш і чого прагнеш.

 

  Відповідно наша практика буде: цікавим хобі, розвагою подібною до ігор, кіно, вечірок і т.д., спортом, експериментом, ліками, – приємними або ні, пошуком якоїсь істини, якогось скарбу. Вона може бути цінністю сама по собі. Коли ми це з`ясуємо, аж тоді тільки можна вибирати той метод практики й того наставника які, можливо, нам відповідні.

 

  Будь-який спосіб медитації включає в себе мовчазний, спрямований і спокійний розум.  Тут виявляється, що під час медитації та не під час, – ми ті ж самі люди. Чим ми «годуємо» себе, про що думаємо і мріємо протягом днів, тижнів, років – все це присутнє в нас – свідомо або не усвідомлено – під час спроб заспокоїти розум та емоції, але в дуже концентрованому стані. Як раз цей стан (що здається перешкодою) є шансом пізнати свою особистість, свою природу. Для цього, з однієї сторони, необхідна щирість – визнати те, що відбувається. З іншої – необхідна мудрість, щоб зробити той чи інший внутрішній вибір – продовжувати чи ні. Без щонайменших сумнівів.

 

  Непохитно зроблений вибір і дотримання його тривалий час зветься устремлінням. Саме це устремління, це прагнення зробить спокійними та щасливими серце й розум. Дозволить досягнути або внутрішнього багатства, або зовнішнього розквіту, а може і того, і другого. Але що далі? Думки про езотерику не відрізняються по суті від думок про смачну вечерю, тому треба іти трохи глибше, іще глибше.

 

  «Сприймімо внутрішнє життя, духовне життя. Помилки під час подорожі неминучі. Успіх без намагання сама неможливість. Нема праці – нема прогресу. Досвід ми повинні вітати, тому що без досвіду ми нічому не навчимося. Досвід може бути або обнадійливим, або бентежним. Але саме досвід демонструє нам дійсний сенс самого нашого існування. Хіба ти не бачиш? Всередині твого серця хтось невпинно медитує. Хіба ти не відчуваєш? Божественний ритм Серця Всевишнього Улюбленого постійно чується у тобі».  (Шрі Чинмой)

Ю.Васін

 

 

“Ти хочеш бути щасливим?
Це надзвичайно легко.
Просто уяви собі, що немає такої проблеми
Яку ти не можеш вирішити.
Немає проблеми,
яку ти не можеш вирішити.
Дивись. Ти щасливий
“.

 

“Людина віри може досягнути всього, чого забажає”.

 

“Ми всі справді безмежні, якщо ми тільки наважимося спробувати й  будемо вірити”.

                                                                                                             Шрі Чинмой

 

Книжки та Притчі Шрі Чинмоя

 

  Шрі Чинмой написав сотні книжок, що перекладені десятками мовами світу. Це лекції, відповіді на запитання, есе, притчі, драматургія, афоризми та цілий світ духовної поезії. Ось деякі з тем, що розглядаються у його книжках: душа, пошук щастя та внутрішнього спокою, здоров`я, виховання дітей, проявлення себе, перемога над долею, смерть та реінкарнація, мир у світі, любов, проблеми та способи їх вирішення, духовне мистецтво та багато іншого.

 

 

Медитація під шум прибою, флейту і мантру AUM у виконанні Шрі Чинмоя

 

 

Запрошуємо Вас у розділ сайту:

“Мантри”

“Якщо ви не можете увійти в глибоку медитацію через неспокій розуму – це можливість скористатися мантрою”.

Шрі Чинмой

 

Альбом Шрі Чинмоя з піснями-мантрами, що присвячені миру та спокою

https://www.radiosrichinmoy.org/peace-blossoms/

 

 

 

Флейтова музика для медитації та заспокоєння

 

http://www.radiosrichinmoy.org/free-flute-music/  

 

 

Цілий океан музики для медитації на сторінці сайту:

“Музика маестро Шрі Чинмоя”

 

“У духовному світі найближче до медитації подих музики. Медитація – це безмовність, яка сповнює та наповняє енергією. Тиша – красномовне вираження невимовного”.

Шрі Чинмой

 

 

 

Медитація на духовні якості, які Шрі Чинмой зобразив у своїх картинах

 

 

Запрошуємо Вас у розділ сайту:

Живопис Шрі Чинмоя у стилі Джарна-Кала

 

 “…тоді шукачеві слід піти глибоко в себе й зрозуміти, чи йому потрібне світло, чи спокій, чи сила. Якщо вам потрібно принести більше спокою у своє життя, більше, ніж зараз маєте, то спробуйте закликати спокій, який втілює картина”. 

  “Щоразу, коли ви бачите картину, яка вам подобається, будь ласка, відчувайте, що перед вами з’явився ваш давно забутий друг”.

Шрі Чинмой

 

 

Запрошуємо всіх на щотижневі зустрічі з практики медитації та йоги серця по всій Україні

 

Безкоштовні курси з медитації у м.Львів

 

Безкоштовні курси з медитації у м.Тернопіль

 

Безкоштовні курси з медитації у м.Луцьк

 

Безкоштовні курси з медитації у м.Рівне

 

Інші міста в Україні

 

 

“Не бійся неможливого.

Будь відважний!

Бог завжди готовий допомогти тобі

Перемогти неможливе”.

Шрі Чинмой

 

Медитація для заспокоєння
Jharna Kala. Sri Chinmoy

 

 

Медитація для заспокоєння

 

  Шрі Чинмой пропонує неперевершений метод позитивної медитації, коли серце-небо легко вміщає в себе і робить частиною себе навіть те, що є перешкодою для медитації. Будь це думки та емоції всередині або занепокоєння і шум ззовні.

  Завдання розуму – повірити, що тиша, яка звучить всередині, набагато ефективніша за думки у вирішенні задач зовнішнього практичного життя і внутрішнього духовного життя.

 

Невеличкий курс практики медитації для початківців онлайн

 

http://srichinmoyschool.org  (рос.)

 

 

Чи практична медитація?

 

Ми говоримо, що хтось практичний, якщо діє правильно у потрібні моменти свого зовнішнього життя. Він думає і діє по-особливому, його не обдуриш, і його зовнішнє життя тече плавно. Але неважливо, наскільки ми розумні, наскільки щирі й свідомі, у зовнішньому житті ми часом опиняємося у скруті. Ми не знаємо, що сказати, не знаємо, що робити, не знаємо, як повести себе. Або, попри те, що ми говоримо і робимо усе правильно – все йде шкереберть. Ми не знаємо, як впоратися зі своїм зовнішнім життям, не можемо влаштувати своє життя. Всупереч щирому бажанню щось зробити або кимось стати, у нас не виходить.

 

Чому це відбувається? Це відбувається тому, що наша зовнішня здатність завжди обмежена, внутрішня усвідомленість обмежена. Але якщо ми практичні у своєму внутрішньому житті – іншими словами, якщо ми молимося і медитуємо – то внутрішня усвідомленість буде безмежною. У того, хто має внутрішню усвідомленість – є вільний доступ до нескінченної істини, постійної радості і він легко може контролювати своє зовнішнє життя.

 

Внутрішнє життя постійно несе послання істини й Бога. Там, де є істина, є насіння. Нехай насіння проросте і стане деревом. Коли дерево зарясніє плодами, ми побачимо, як здатність внутрішнього світу проявляється у зовнішньому світі. Ми завжди зростаємо зсередини, а не ззовні.

 

Не важливо, що ми робимо або говоримо у зовнішньому житті, до світла істини це не наближує. Але якщо ми спочатку медитуємо, а потім діємо і говоримо, тоді ми чинимо правильно і стаємо тим, ким потрібно. Зовнішнє життя повинне спрямовуватися внутрішнім життям і внутрішньою реальністю, а не навпаки. Подих зовнішнього життя має виходити із внутрішнього життя. У зовнішнє життя повинна увійти внутрішня реальність – тільки тоді ми станемо по-справжньому практичними у зовнішньому житті.

Шрі Чинмой

 

 

Що таке медитація та концентрація?

 

“Концентрація – це стріла.
Медитація – лук”.

 

“Концентруючись, ми фокусуємо всі свої енергії на якомусь явищі, щоб розкрити його таїну.

Медитуючи, ми піднімаємося зі своєї обмеженої свідомості у вищу свідомість, де цілковито панує безмежжя безмовності”.

 

“Сподіватися отримати спокій без духовності та медитації — те саме, що чекати води у пустелі”.

 

“Концентрація хоче проникнути
в об’єкт свого прагнення.


Медитація хоче жити
в просторі Безмовності”.

 

“Закон карми застосовується до кожного, проте завдяки медитації можна вийти за межі його дії”.

 

“У концентрації прагнуть привнести свідомість об’єкта безпосередньо у свою свідомість. 

 У медитації піднімаються від обмеженої свідомості до більш високої і просторої сфери”.

 

“Якщо ви хочете поглибити свої здібності, концентруйтеся.

Якщо ви хочете звільнитися від самого себе, медитуйте”.

 

“Коли медитація хоче йти глибоко всередину або високо вгору – робота концентрації розчистити дорогу”.

 

“Концентрація хоче оволодіти знанням, на яке вона націлена.

Медитація хоче ототожнитися зі знанням, якого вона шукає”.

 

“У прагнучого є два справжніх вчителі: концентрація і медитація. Концентрація завжди сувора з учнем, Медитація сувора час від часу. Але обидві вони надзвичайно зацікавлені в прогресі своїх учнів”.

 

“Концентрація – це командувач, який наказує неуважній свідомості стати зосередженою.

 

Концентрація й абсолютна твердість не тільки нерозлучні, але і залежні один від одного, божественні воїни”.

 

“Як поєднати внутрішнє життя із зовнішнім життям? Якщо ми володіємо божественним мистецтвом медитації, то легко і свідомо можемо об’єднати ці два світи. Якщо ми займаємося медитацією, кожна мить стає золотою можливістю відкинути депресію, розчарування, гнів, страх, інші негативні якості й проявити божественні якості внутрішнього світу: любов, спокій, радість і світло”.

 

“Концентрація не дозволяє неспокою – злодію, потрапити на свою територію. 

Медитація дозволяє йому увійти. Навіщо? Тільки для того, щоби зловити злодія на місці злочину”.

 

“Концентрація викликає ворога на дуель і б’ється з ним.

Медитація своєю мовчазною посмішкою послаблює виклик ворога”.

 

“Концентрація і поверхневий розум відчувають неприязнь один до одного. 

Концентрація відкриває двері вищим станам свідомості, а поверхневий розум хоче залишатися там, де був завжди”.

 

“Нездатний до зосередження розум мінливий, наче вітер, і невловимий, як місячне сяйво”.

 

Шрі Чинмой

 

 

Інтерв’ю Шрі Чинмоя про вищі стани свідомості – Самадхі

 

 

 

 

Додаткові матеріали та відповіді на запитання про медитацію

та внутрішній спокій

 

Окремі сторінки з книги “Йога та духовне життя. Подорож душі Індії”.

https://ua.srichinmoylibrary.com/ysl-6 (укр.)

https://ua.srichinmoylibrary.com/ysl-40 (укр.)

https://ua.srichinmoylibrary.com/ysl-41 (укр.)

https://ua.srichinmoylibrary.com/ysl-42 (укр.)

 

Відповідь на запитання з книги “Професори-діти — плоди реальності Бога”.

https://ua.srichinmoylibrary.com/pcg-24 (укр.)

 

Світ медитації

(Збірка відповідей на запитання про внутрішнє мовчання)

http://srichinmoyworks.org/p09/index.html (рос.)

 

Розум і серце в медитації

(Відповіді на запитання про безмовність)

https://ru.srichinmoylibrary.com/mhm (рос.)

 

Досвіди вищих світів

(Відповіді на запитання про внутрішню тишу як для початківців, так і для досвідчених шукачів)

https://ru.srichinmoylibrary.com/ehw (рос.)

 

Медитація: Бог говорить, я слухаю

http://srichinmoyworks.org/p07/index.html (рос.)

 

Відповідь на запитання з книги “Сяйво устремління та потік посвяти”

https://ru.srichinmoylibrary.com/ag-55 (рос.)

 

Глава з книги “Внутрішнє Безмежжя”

http://self-discovery.org.ua/uk/vnutrishnye-bezmezhzhya/ (укр.)

 

Книга про розвиток різних якостей

за допомогою практики медитації

https://ua.srichinmoylibrary.com/mo (укр.)

 

Слайд-шоу (рос.)

 

 

 

 

Відеоресурси безмовних медитацій 

зі Шрі Чинмоєм

 

У душі кожної людини є власний спосіб медитації. Мій спосіб медитації не підходить вам, а ваш не підійде мені. Є багато шукачів, чия медитація неплідна, тому що вони намагаються медитувати способом, який їм не підходить. Якщо у вас немає духовного Вчителя, який може вести вас, то вам необхідно йти глибоко всередину і знаходити медитацію у найпотаємніших глибинах свого серця.

Для початківця це дуже важко. Потрібно йти глибоко-глибоко всередину і спостерігати, чи приходить голос, думка або ідея. Потім потрібно заглибитися у цей голос або думку і подивитися, чи приносять вони відчуття внутрішньої радості, спокою в яких не виникає жодних питань, проблем, сумнівів. Тільки тоді, коли приходить такого роду відчуття, можна зрозуміти, що почутий голос є справжнім внутрішнім голосом, який допоможе у духовному житті.

Але якщо у вас є Вчитель, душа якого має Усвідомлення – його безмовний погляд навчить вас медитувати. Вчителю необов’язково пояснювати зовні, як медитувати або давати особливу техніку медитації. Він просто медитує з вами та навчає медитації внутрішньо. Ваша душа входить у його душу і вчиться у неї. Всі справжні Вчителі вчать медитації у мовчанні.

Шрі Чинмой

 

 

На вімео

(Тут відео сортовані за розміром. Якщо ви заходите на цей сайт з телефону, то Вас автоматично переадресує на першу сторінку ресурсу, де відео відсортовані за датою).

https://vimeo.com/kedarvideo/videos/search:Meditations%20with%20Sri%20Chinmoy/sort:duration/format:thumbnail

 

 

 

На ютубі